Развитие физического качества гибкость в школьном возрасте.

ВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………...3

ГЛАВА 1. ЗНАЧЕНИЕ ГИБКОСТИ…………………………………..….5

1.1 Гибкость как физическое качество………………………………..….5

1.2 Виды гибкости………………………………………………………….9

ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ……………....13

2.1 Средства развития гибкости у школьников……………………..….13

2.2 Особенности развития гибкости школьников разных возрастов…16

ЗАКЛЮЧЕНИЕ...........................................................................................26

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ...........................................................................29

ВВЕДЕНИЕ

Гибкость тела, как и сила, и выносливость представляют собой разнообразные характеристики человеческого организма. Физическая гибкость оказывает значительное влияние на параметры тела, мышечный тонус, показатели здоровья, способствует достижению спортивных результатов, позволяет избежать травм во время тренировок и в повседневной жизни.

Гибкость тела — это степень подвижности тазобедренных, голеностопных, коленных, локтевых и плечевых суставов. Она бывает активной, достигаемой только при помощи собственных мышц, и пассивной (под влиянием со стороны). Определяют ее по амплитуде движений и глубине прогиба позвоночника. Кому-то повезло родиться с ней, но гораздо большему числу людей ее все-таки нужно развивать.

Одной из основных проблем, решаемой на уроках физической культуры, является обеспечение рационального развития физических качеств, свойственных человеку. Физическими качествами принято называть врожденные качества (генетически заложенные), благодаря которым возможна физическая активность человека. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Актуальность заключается в том, что бы чего то добиться в современном обществе: сделать успешную карьеру, достичь определенного уровня жизни, насладиться в полной мере всеми ее радостями — это все возможно лишь при наличии полноценного здоровья.

Методологическая основа исследования: большой вклад в разработку общеметодологических и методических проблем развития гибкости у школьников внесли такие исследователи, как В.И.Лях, А.П.Матвеев, В.С.Быков, О.Н.Маркова и другие исследователи.

Всем вышесказанным обусловлена актуальность темы исследования.

Объект исследования – развитие гибкости.

Предмет исследования - развитие физического качества гибкость в школьном возрасте.

Целью данной работы является изучение

развитие физического качества гибкость в школьном возрасте. В соответствии с целью ставились следующие задачи:

- изучить гибкость как физическое качество;

- рассмотреть виды гибкости;

- изучить средства развития гибкости у школьников;

- изучить особенности развития гибкости школьников разных возрастов;

- сделать выводы.

В качестве основного метода исследования был использован анализ литературных источников по заданной теме.

Теоретическая значимость работы - в систематизации материала по этой теме и возможности применения его в дальнейших исследованиях.

Работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.