Здоровое питание школьников.

Наше здоровье в большой степени определяется и нашим питанием. Некоторые учащиеся часто болеют и вынуждены пропускать много заня-тий, а это отражается на успеваемости. Поэтому здоровье и хорошая учеба тесно взаимосвязаны. С пищей мы получаем не только энергию и строи-тельный материал для нашего организма. Неправильное питание напря-мую влияет не только на физическое развитие, но и на развитие умствен-ных способностей. Как надо питаться, чтобы быть и оставаться здоровым? Ответ на этот вопрос актуален для любого возраста. Однако знаний в этой области у учащихся нашего класса пока не достаточно. Чтобы решить эту проблему я начал работу над этим проектом.

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не ме-нее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно долж-но быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Де-фицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В ка-честве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а туше-ные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту).

За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора лит-ров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

Целью данной работы является изучение здорового питание школьников.

Задачи проекта:

• теоретически обосновать проблему питания школьников;

• рассмотреть современные аспекты рациона учащихся;

• выявить особенности питания в школьном возрасте;

• узнать, каким должен быть рацион школьника и донести ин-формацию учениками нашей прогимназии.

Объект исследования: здоровое питание

Предмет исследования: здоровое питание школьников

Гипотеза: предполагаю, что если правильно питаться, то мы будем мень-ше болеть, будем более сильными, веселыми и лучше успевать в учебе.