СПОНТАННАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ РЕГУЛЯТОР ПОСТОЯНСТВА СУТОЧНОГО ОБЪЕМА ДВИЖЕНИЙ.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3

1.1. Современные виды двигательной активности 5

1.2. Двигательная активность и здоровье человека 13

1.3. Двигательные способности — определение, характеристика и классификация 19

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТРЫ: 28

ВВЕДЕНИЕ

Физическая активность – неотъемлемая часть здоровой жизни. Виды двигательной активности принято называть физическими упражнениями. Они оказывают благотворное воздействие на все системы организма, улучшая мышечный тонус, настроение и состояние кожи.

Спорт занимает важное место в жизни каждого человека. Желание давать или не давать телу физические нагрузки здесь не при чём. Для здоровья телу необходимо движение и напряжение. Физическая активность – это первое и важнейшее условие здоровья. Движение сопровождает человека с самого рождения. Новорождённый малыш активно машет ножками и ручками, чтобы размять ноющие мышцы. Как только ребёнок учится ходить, его очень сложно удержать на месте.

Сам организм заставляет малыша бегать и прыгать. Это приносит огромное удовольствие всем мышцам. Современные условия жизни не всегда позволяют человеку уделять достаточно времени своему физическому здоровью. Это очень плохо, ведь здоровье - это главное. Какой бы плотный ни был график работы, необходимо находить время хотя бы для активной разминки.

Регулярные, даже небольшие, нагрузки могут существенно улучшить общее состояние здоровья, поднять иммунитет и настроение.

Двигательная активность - это комплекс двигательных актов тела, которые совершаются автоматически или с определённой целью. Физические действия, совершаемые с определённой целью, называются тренировками.

Жизнедеятельность и здоровое функционирование всех систем организма возможны только при определённом уровне активности. Нехватку физической нагрузки можно смело сравнить с кислородным голоданием или недостатком витаминов, поэтому стоит понимать, какая роль отводится спорту.

Цель работы: Изучить двигательную активность как физический регулятор объёма движений.

Задачи работы:

1. Рассмотреть современные виды двигательной активности;

2. Выявить взаимосвязь двигательной активности и здоровья человека;

3. Проанализировать двигательные способности, их характеристику и квалификацию.